原因很简单，很多妈妈在产后没有做好产后修复，导致腹直肌分离，肌肉不能很好的收回去，就会产生肚子大，腹部松弛的视觉效果。据中国生育健康杂志报道,在1462例产后6-8周的产妇中，分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖腹产发生率为70.8%，两次及以上剖腹产的产妇腹直肌分离发生率更高（90.8％）。另外，根据诊断时间的不同，在妊娠晚期，约有66% ～ 100% 的孕妇被诊断为腹直肌分离。妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线，也就是腹白线的位置向两侧分离，若间距超过2.0cm就诊断为腹直肌分离。2、宝宝在孕妈妈的肚子里渐渐长大，腹白线被迫拉伸并变得薄弱，白线两边的腹直肌松垮，腹直肌间距增大，从而产生腹直肌分离。1、影响女性的仪态，肚子上的皮肤发皱，有些会伴随色素沉着，有的妈妈会出现大肚腩，体型偏瘦的妈妈，腹直肌向两侧分离，留下一条深沟。鼻子吸气，嘴巴呼气。最大限度鼓肚子，然后肚子慢慢回落归位。吸气时最大限度地向外鼓肚子，胸部保持不动；呼气时，腹部慢慢回落，胸部保持不动。细心体会腹部的一起一落。仰卧，双腿弯曲，双手平放在身体两侧。将臀部抬至空中，使膝盖、上身、肩部呈一条直线。保持几秒钟，慢慢回落，回落时身体不贴地面。因每人体质不一，所以运动效果也是各不相同。如若想要更专业科学地进行腹直肌恢复，可找寻专业的产后复原中心，让产康师为你量身定制适合自己的产后复原方案。