产后的出院与复检环节，犹如孕妈走向健康、保障母婴安宁的重要驿站。无需困惑，【孕育妈咪圈】的小编深入探究北京门头沟妇幼保健院的产科信息。从孕期起始的建档，历经产检的悉心呵护、病房的舒适感受，再到分娩的关键时分以及后续复查，一路贴心引导，让准妈妈们惬意畅享整个产期。
产后康复指在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括产后子宫复旧、盆底功能康复、乳腺的泌乳与形态的恢复、形体恢复、心理以及营养等方面的检查与指导，促进产妇在分娩后一年内快速、全面恢复身心健康。
产后康复对于新妈妈们来说至关重要，因为它涉及到生殖系统、泌尿系统、盆底的恢复，以及母乳喂养的成功、心理健康和形体的恢复。
产后康复有助于预防和解决产后可能出现的多种问题，如子宫复旧不良、乳腺炎、盆底功能障碍、形体改变、腰背痛等。
01子宫复旧理疗产后第1天即可进行，每日1-2次，根据产妇子宫状况，通过康复仪器帮助子宫收缩与恶露排出，促进子宫复旧与肠蠕动恢复。
02盆底功能评估与治疗产后42天，产妇进行盆底功能评估，筛选疾病制定合理治疗方案，利用产后1-2年内有效的干预时机，促进盆底功能康复。
03盆底肌肉训练（kegel训练）做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒后放松，吸气并将提升上来的盆底肌轻柔地放下来，保持3-5秒钟。这样的收紧与放松为一组，一组重复做10次，一天进行3组。
04母乳喂养针对乳汁少的产妇要进行催乳。产妇在分娩后，恢复体力后，在医师的指导下尽早进行哺乳。婴儿吮吸刺激，加上产妇体内较高的泌乳素水平都可以引起泌乳反射，逐渐增加乳汁分泌。
针对乳汁淤积的产妇要进行通乳。我们可以通过正确的按摩手法帮助乳腺小管通畅，使得乳汁很好地排出。此外，热敷也能促进血液循环，有助于通乳。如果条件允许，可以请专业的催乳师来进行催乳。同时，多让宝宝吮吸也能帮助通乳，因为机械性的吸吮可以达到通乳、催乳的作用。
05心理健康首先，产后出现一些情绪波动是正常的现象，很多新妈妈都会经历，不要太过担心，也不要自责哦~
12月12号是正常产检，发现血压高，一天都在150+ ，医生直接给我开了住院单，当时觉得是前一天没有休息好，回家观察了2天，14号下大雪，还是没降下来，怕路滑打了个120直奔医院，可能是没坐过120太兴奋？到医院血压直奔180[笑哭R]护士都有点着急了，直接给了两片硝苯地平，进病房就开始输令人闻风丧胆的硫酸镁了，硫酸镁一共输了5天，每天3袋，一天就15个小时。验各种尿，记录出入量，最后确定是妊娠高血压，不是子痫。血压后面控制的很好，17号的时候还说周一主任们会查房，没啥问题可以出院了，结果周一看我肚子大安排B超，估计娃7斤左右，让我跟家里人商量一下怎么生，最后还是决定上催产，自己生！
20号9点进的待产室开始塞催产药，老公花了500陪产，继续输硫酸镁，不到10点就开始疼了，是持续的疼，疼痛感就像姨妈坠的疼，同样在催产的其他2个人都没感觉，只有我一直在疼，所以人家4点半就回去了，此时我已经疼了6个多小时，疼的我已经意识不清了，想剖的心达到了顶峰，一直跟我老公说我要回去，医生还跟我说这个药很贵（后面看确实很贵2000一颗），最晚9点也要取了，老公看我疼的眼神都涣散了，还是在6点多把药取出来了，观察了半个小时回病房以后还是一直在疼，后来医生说打一个针这个药效就可以停，如果本身我就有宫缩了，是不会因为这个针停的，果断打了。
之后就开始了长达一晚上的规律宫缩，第二天21号10点去了单间待产房，继续输硫酸镁和催产点滴，疼的有点迷离记不清大概几点破水，可能11点-12点？1点开了1指，因为我一直在嚎，1指多的时候帮我叫了麻醉师上了无痛！无痛真的是人类之光，感谢麻醉师，虽然他有点凶，将近2天没怎么吃饭的我喝了点粥就开始睡觉补充体力，4点左右就已经开到8指了，6点开十指，我老公就出去了，生产的时候医生会告诉你往哪里使劲，可能是打了无痛，我一宫缩带的腰特别疼，扭了1个半小时，终于知道怎么使劲了，边上医生一直在鼓励我，让我加油努力在8点就能生出来了，侧切了一刀，8点2分终于生出来了！
真的很感谢高薇主任，特别温柔，产检也一直都是高主任号，而且生产前后也关心我的各种问题。妇幼其他医生护士也都很负责，而且我的侧切伤口缝合的特别好，不仔细看都看不出痕迹！
最后，祝各位准妈妈好孕连连！预祝每个伟大的准妈妈都能顺利建大卡，通过每一次产检，生下健健康康的天使宝宝。【孕育妈咪圈】呵护你安心度过孕育时光！
