10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在提升心理健康服务的专业性和可及性，促进公众心理健康素养的整体提升，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。对新手妈妈而言，产后抑郁症时有发生，发病率为15%至30%。但常常受到不少误解甚至指责，今天，长沙市妇幼保健院盆底与产后康复中心的专家，带您深入了解产后抑郁症，共同为新妈妈们撑起一片关爱的天空。
产后抑郁，是指产褥期发生的精神抑郁，主要表现为情绪低落、动力减低、失眠、悲观等一系列症状，严重影响母婴身心健康，甚至可能导致严重后果。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，每5个产妇中就有1个会出现不同程度的抑郁情绪。
1.情绪改变：产妇可能长时间情绪低落，心情压抑，甚至焦虑、恐惧、易怒，尤其在夜间加重。有时表现为孤独、不愿见人，或伤心流泪。
2.自我评价降低：对事物失去兴趣，自卑、自责、内疚，对身边的人充满敌意，与家庭成员关系不协调。
4.生活态度消极：对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、减退等症状。严重者可能出现绝望、自杀或杀婴倾向。
长沙市妇幼保健院盆底与产后康复中心专家特别提醒：若产妇连续两周出现上述症状，家人应及时带其就医。
1.一般护理：提供舒适的环境，保证充足睡眠，合理安排饮食，鼓励并协助母乳喂养，适当进行轻体力活动。
2.心理护理：让产妇感受到被支持、尊重和理解，增强其信心和自我控制能力。家人应耐心倾听产妇的感受和困难，做好心理疏通工作。
3.促进角色转换：帮助产妇适应新角色，鼓励与婴儿多交流、多接触，参与照顾婴儿的过程，培养自信心。
5.治疗配合：在专科医生指导下进行药物治疗，选择不进入乳汁的抗抑郁药，并注意观察药物疗效及不良反应。
6.产后指导：产后抑郁症预后良好，但再次妊娠复发率较高。为产妇提供心理咨询机会，帮助其应对抑郁情绪。
当产后出现抑郁情绪时，请学会寻求专业帮助，医生将为您评估病情、制定解决方案并提供必要的支持。
