在办公室里经常听到这样的声音；“生完孩子后肚子怎么减都减不来”；“生完孩子后又怕风又怕冷”；“生完孩子后……”。

　　其实，很多宝妈并不知道，产后恢复并不是等身体难以调节才要采取补救措施，而是从宝妈生完孩子的那一刻就已经开始了的，特别是在刚刚分娩结束后的那24个小时里。

　　在这被称为黄金24小时的时间里，有很多需要注意的，需要护理的重点，实际上都是为了后期的健康恢复,而进行的最基本的第一步。

　　生过孩子的朋友都知道，产后新妈妈身体非常虚弱,头晕乏力,走路晃悠，说话无力,全身都是虚汗，此时新妈妈最需要的就是多休息。

　　有些新妈妈生产后会立即发大量报喜的短信，接听很多祝福的电话，殊不知，此时说话很伤神、伤气，这些事情完全可以延后再做或者交由新爸爸处理。分娩后多说话容易伤神、伤气。

　　新妈妈在这重要的黄金24小时内最重要的是休息，抓住一切时间休息、恢复体力才是现在的主要任务。新妈妈要知道，只有照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。

　　“开奶”就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。分娩后半小时就可以开奶了，而且此时是最佳的开奶时间。

　　如果宝宝出生后，母子都没有什么问题的话，应该立即让妈妈抱着宝宝，让宝宝在自己身上寻找，使新妈妈建立泌乳、排乳和控制泌乳的反射，反射建立得越早、越快，下奶就越早、越多。

　　从分娩后就要注意避免受寒，汗湿的衣物应及时更换，不然容易留下怕风、怕冷的毛病。这样才不会留月子病 。

　　如果是顺产妈妈，医生的建议是产后6-12个小时，就可以下床进行适当的活动，每次5~10分钟。

　　如果会阴撕裂或侧切，应在12小时以后再活动，动作要慢，避免将缝合的伤口撕开。产后第一次排尿会有疼痛感，这是正常现象。