多不了解产后抑郁的人，都会认为是一种“矫情”，是“作”，其实它是一种真实存在的疾病。如今，更多的产妈妈主动发声，其中也不乏知名艺人。这让普罗大众对于产后抑郁这个话题，开始有了认识也更为重视。
是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
到底是什么原因让原本美好的她，眼里透露出苍凉，内心充满愤恨，甚至使了浑身解数，仍然无济于事，最终被黑狗吞噬。
是否时常感受到，情绪的改变，自我评价的降低，对生活缺乏自信，躯体的症状等等.....这里要强调的是，与其他抑郁发作时的样子，无明显差别。
“它”的来由，内分泌因素，遗传因素，躯体疾病因素，或者说在生产过程中我们经历的种种，都会成为诱发我们的产妇抑郁的原因。当然，不可否认，当今社会中，女性所不断创造，提升的“价值力”，也是成为压垮孕产期女性的稻草之一。
认知到这个心理问题，必然会带来一些焦虑，这很正常。但是正确的知识对于将为人母的妈妈来讲，利是远大于弊。这一场关于新生命诞生的战斗是需要很多信息储备的。
当认识到消极情绪产生时，可以用一个方式帮助自己认识这一情绪，用纸笔在自己的孕期日记中去记录下这一情绪事件：
对于同一事件的认识在不同心境下，会产生不同的评价。当事后再回头看这些情绪日记时，自己也会有不一样的体会，对于自身的认识也会加深。
发现自己有产后抑郁迹象时，要及时确认当你确定已经有了产后抑郁这个心理问题。首先不要觉得羞耻或者没必要，产后抑郁必须要重视起来。目前产后抑郁最好的治疗办法就是整合几种不同的方法在一起：心理治疗、团体支持、药物治疗和自我调节。尤其当产后抑郁是中度或者重度，妈妈以及家人一定要主动去接受专业的帮助。[5]
产后抑郁是一个家庭的问题。不要让妻子一个人独自承受疾病。对她参与治疗进行支持对她而言是非常重要的。牢记，产后抑郁的治疗应该是短期的，通常是3-5个月。根据她病情的轻重，她应该在治疗的前几周内就感到心理问题得到缓解。[10]
中国家庭中男性参与度不足以及情感支持的欠缺，但是又由于男性自身身心健康被社会忽视，被自身也忽视，或者难以启齿，最终成为很多婚姻中矛盾的一个重要诱因。[11]
