怀胎十月，很多妈妈经过了生产和坐月子有了新的苦恼，就是 形体走样， 怎么瘦也瘦不了的感觉，渐渐的失去了自信，大大地影响了心情。
多数产后肥胖都是由于代谢失衡造成的，在减脂排脂的同时必须辅以肝脾调理，经络疏通，产后排毒，气血能量调补。
丨02丨 适当的产后运动越早越好！顺产第二天，剖宫产取尿管后，取得医生同意后就可以慢慢下床活动啦，散步行走可以促进我们的产后恢复，身体适应以后就可以进行一些适合的产后运动，比如提肛运动和产后保健操 。
丨03丨 饮食做好控制，合理膳食，少吃动物脂肪、内脏和甜食， 多吃高蛋白、高维生素的食物，少量多餐、粗细搭配 ，不要盲目进补，不然脂肪多了，到时出了月子想减肥都很难呐！
十月怀胎，一朝分娩。希望以上知识能让更多宝妈了解产后护理的正确方法，做好轻松孕育、健康孕育。
注意产后42天宝妈们需尽早到产后康复门诊就诊，在医生指导下做专业的形体康复和运动康复，科学瘦身！
