此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。

　　经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。

　　在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

　　清除产后妈妈产后身体内的残留毒素。如调经暖宫、清肠排毒、恶露的清排、疏肝利胆、通乳，去除残乳等。

　　宝妈十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，还有分娩时可能会导致耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大”的骨架。都是需要恢复的!

　　骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，虽然有些宝妈随着产后雌激素水平降低会慢慢恢复，但是也有些宝妈是没办法自动恢复的，需要靠外力来辅助恢复。

　　分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，一旦宝妈子宫复旧不良，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。

　　妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状。

　　如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

　　孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位。

　　所以生产完宝宝后宝妈要关注一下骨盆情况，有必要的话，可以遵医嘱，用骨盆修复带帮助骨盆恢复。返回搜狐，查看更多