宝妈们迎来小宝贝，踏出北京昌平中医医院大门，欣喜之余，是不是觉得入院、出院那些事儿回想起来就头疼？别焦虑！贴心的【孕育妈咪圈】从出院手续的办理细则，到产后 42 天复查的全攻略，一步步手把手教学，满满的干货，只为让姐妹们往后的每一步都走得踏实，心中有数不慌张。
盆底肌即盆底的肌肉，是封闭骨盆底的肌肉群，盆底肌犹如一张“吊网”，承托着盆腔脏器膀胱、、子宫、直肠等，支撑着盆腔脏器的正常位置，并参与排尿、排便、性功能等生理活动。不管是顺产还是剖宫产，妊娠过程对女性盆底都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。早期可表现为松弛、腰酸背痛、小腹坠胀、尿频、便秘等。如果不及时治疗康复，随着年龄的增长就会出现尿失禁、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等症状。可能会导致手术治疗，造成不必要的痛苦，严重影响生活质量。
1、轻度：松弛，反复性炎，反复性泌尿道感染，性生活不满意（性生活不和谐），小腹有坠胀感，尿频，尿急，便秘。
2、中度：尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物或走路时发生漏尿，盆腔脏器脱垂（子宫、膀胱、直肠），有坠胀感，伴有小腹胀痛，盆腔疼痛，腰背酸痛等。
3、重度：尿失禁，站立时就发生漏尿。盆腔器官脱至外口，走路时会经常摩擦，引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题。
上述病症给妇女的生活带来极大的不便，把尿失禁喻为“社交癌”，严重影响了妇女的生活质量。轻、中度症状可通过盆底功能康复恢复到正常水平或者有明显效果，重度则需要接受手术治疗，术后也应借助盆底功能康复巩固治疗效果。
锻炼肛提肌，具体方法：用力做缩紧肛门的动作，每次收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每天锻炼三组以上。随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松5-10秒；或每天做150-200次。
昌平区中医医院妇产科门诊每周二上午开设盆底康复门诊，给予患者制定个性化治疗方案，有专业医护人员为患者提供盆底肌治疗（仿生物理治疗——电刺激、生物反馈）及腹直肌修复治疗，修复分离的腹直肌，解决产后大肚腩，采用电刺激，生物反馈模式，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能正常。
4、检查切片取样，检验科检验，当天出结果给医生看，我的清洁度不好，医生给开了药（哺乳期可用），半个月后再复查，复查结果是好的
5、清洁度没问题后做了盆底肌检测，检测结果还不错，但医生还是建议做下盆底肌修复。修复需要使用探头（240元左右），探头能使用15到20次，由于我的情况较好，医生只给我开了5次修复（580元左右）。修复过程是将探头放入，前15分钟电击治疗，后15分钟凯格尔语音跟练，每次30分钟，隔天一次
复查时医生问我是不是在本院生的孩子，言外之意应该是在哪里生孩子都能到这里做42天检查，如果我提前知道（我默认在哪个医院生就在哪个医院复查）就肯定会换一家医院，因为这个医院的水平、厄、一言难尽，所以如果有想换医院做复查的，建议先打电话咨询下，如果可以，就到想去的医院做复查
两指：晚上八点，规律宫缩5-6分钟一次，开两指，准备进去打无痛了！麻师得知我晚上喝了一盒牛奶说打不了了，说至少要消化6-8个小时…
三指：噩梦啊噩梦，宫缩3-4分钟一次，疼加上无痛的信念崩塌，整个人都不好了，疼的全身发抖，一直盯着墙上的表，希望快点到无痛的时间。看我太崩溃，助产士把我老公叫进来了，破例让他陪陪我
六指：因为我有羊水过多的指征，所以一直不让我多动，担心出危险所以颠球什么的运动都给我取消了，就是躺着等。我是在这一次内检的时候破水了，像气球破了一样 砰的一声，还好助产士手在里边，第一时间帮我堵住了，没有发生危险，一切发生的刚刚好~
十指：凌晨四点，宫口开全，准备上产床了，先在床下换了几种姿势使劲儿感受了下，然后就上产床，等宫缩，开始生啦！
出生：早上五点，我们出生啦！我的宫缩比较长，每次能使三次劲儿，一直在被助产士和医生夸会使劲儿，出生时候宝宝手抱着肩出来的时候有点轻微撕裂，没有侧切，宝宝六斤
总体感受很好，助产士超级温柔，全程都在像哄小孩儿一样耐心安抚陪伴，一晚上各种被夸。虽然生孩子是个很不容易的事儿，但是感觉真的很值得，宝宝出生的时候超级幸福，助产士给我们拍了第一张合照很温馨，感谢上天给我的礼物
最后，祝各位准妈妈好孕连连！预祝每个伟大的准妈妈都能顺利建大卡，通过每一次产检，生下健健康康的天使宝宝。【孕育妈咪圈】呵护你安心度过孕育时光！
