生娃后，女生的身体会发生哪些变化？常见的变化有皮肤松弛、妊娠纹等，其实，还有一个隐秘的变化，却很少有人提起，那就是盆底功能障碍。今天，就跟着重庆松山医院妇产科医生侯文文一起了解一下相关知识。

　　一些新手妈妈会有这样的回答，事实是，盆底肌损伤不仅发生在自然分娩过程中，也发生在妊娠期。相关数据表明，妊娠期有46.1％的女性，至少发生一项盆底功能障碍症状。如漏尿、排尿困难、粪失禁、盆腔疼痛、腹直肌分离（表现为腹部膨隆、松弛）等等。

　　人体是由肌肉和骨骼构成的复杂力学整体，骨盆处于人体的中心位置。女性的盆底支持结构由盆底肌肉、韧带和筋膜组织构成。它们像一张大网，稳稳托住腹腔中的子宫、膀胱、肠道等器官。

　　妊娠期，随着子宫增大，盆底支持组织承受的压力增加，也影响盆腔局部血液循环，引起盆底肌缺血缺氧，降低盆底肌支撑力量。同时，神经也受到压迫被动牵拉。另外，妊娠期激素改变，盆底结缔组织松弛，进一步降低盆底肌支撑力量。

　　尤其是有备孕计划的女性，预防和治疗便秘及慢性咳嗽；减少屏气、提重物等增加腹压的疾病和活动，有助于减少对盆底肌的损伤。

　　妊娠前体重指数（BMI）控制在18.5—23.9kg/㎡。建议正常体重的女性妊娠期体重增长在8—14kg，妊娠期超重和偏胖女性在妊娠期增重应减少。

　　从孕35周开始，可由专业医师每周盆底筋膜松解按摩2—3次。降低侧切率及裂伤，减少产后会阴疼痛及产后并发症。（重庆松山医院）

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