35岁是女性生殖高龄的分界线。“高龄”也就意味着身体机能的下降、卵巢储备功能的减退、受孕能力降低。正确评价卵巢储备功能是能否受孕及生育质量好坏的关键。
那么，对于有怀孕需求的高龄女性而言，怎样备孕才能更快一步呢？重庆五洲妇儿医院副主任医师史淑云表示，高龄备孕可以尝试以下几个方法。
孕期检查对高龄备孕女性是非常重要的，建议提前3个月进行。因患有某种疾病需要长期服药的夫妻，在备孕前应到医院咨询专科医生是否适合备孕。患有高血压、糖尿病等疾病的夫妻，需等病情稳定后再考虑怀孕。
备孕至少提前三个月就要注意补充叶酸，叶酸不足会影响到胎儿的大脑和神经管发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。
在备孕过程中，准妈妈应该保证饮食健康，积极贮备营养，不挑食，保持规律作息，避免劳累等。准爸爸也应该一样健康饮食、戒烟戒酒、注意运动、避免熬夜，使身体摄取足够的营养，将生理机能调整到一个良好的状态，为宝宝的到来做好准备。
如果备孕的高龄女性过于紧张焦虑，机体的内分泌系统就都会受到影响，所以要注意放松身心，这样不但可以增进机体免疫力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能，使得皮肤红润，面有光泽。有了好身体，好“孕”气自然也会很快到来。
如果对于高龄备孕的女性正常试孕3个月而没有成功受孕的，建议最好到正规医院对自己的卵巢储备功能进行一次全面、系统的评价，也能针对性的提高受孕几率。（重庆五洲妇儿医院）
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